姿勢の乱れは、重力による負荷を特定の筋肉（首・肩・腰）に集中させ、慢性的な痛みを引き起こします。整骨院でプロの施術とアドバイスを受けることで、骨格の歪みを整え、筋肉の緊張を根本から緩和し、不調の出にくい健康な体を目指すことができます。
1. 姿勢の乱れと肩こり・腰の不調の深い関係
私たちの体は常に重力の影響を受けています。正しい姿勢が保たれていれば負担は分散されますが、姿勢が崩れると特定の部位に過剰な負荷がかかり続けます。
| 状態 | 体への影響 |
|---|---|
| 猫背・前かがみ | 頭が前に出ることで、首や肩の筋肉が常に引き伸ばされ、慢性的な凝りが発生します。 |
| 反り腰・重心の偏り | 腰椎に過度なカーブが生じ、腰周りの筋肉が緊張。ギックリ腰などのリスクも高まります。 |
2. 体の不調を未然に防ぐ！プロが教える「正しい姿勢」
日々の習慣を少し変えるだけで、体への負担は劇的に軽減されます。以下の3つのシーンで意識してみましょう。
① デスクワーク・椅子に座る時
- 首と背筋をまっすぐに伸ばし、骨盤を立てるイメージで座ります。
- 足の裏全体を地面につけ、膝の角度を90度に保ちます。
② 立っている時
- 左右どちらかの足に体重を乗せすぎず、両足でバランス良く支えます。
- 耳・肩・腰・くるぶしが一直線になるのが理想的なラインです。
③ 就寝時
- 仰向けで寝る際は、膝の下にクッションを挟むのがおすすめです。これにより腰の反りが抑えられ、筋肉をリラックスさせることができます。
3. 戸畑駅「タントン整骨院」で根本からの姿勢改善を
自己流のストレッチだけでは、長年蓄積された姿勢の癖を取り除くのは困難です。タントン整骨院 整体院では、プロの視点から一人ひとりの体のバランスを分析し、最適な施術を提供します。
姿勢改善のメリット：
- 肩こり・腰痛の根本的な解消
- 呼吸が深くなり、自律神経が整いやすくなる
- 見た目の印象が若々しく、健康的になる
戸畑駅周辺で「どこに行っても不調が改善しない」とお悩みの方は、ぜひ一度当院へご相談ください。心身ともに健康な毎日をサポートいたします。