厳しい夏の暑さがやってきました。皆様、夏バテで体がだるい、食欲がない、疲れが取れないといったお悩みはありませんか？ そんな時こそ、戸畑区の皆様の健康をサポートする「戸畑駅タントン整骨院整体院」が、体の内側と外側から元気をチャージする方法をお伝えします！
今回は、夏バテ対策に効果的な「夏野菜」に注目。旬の野菜を上手に取り入れて、健康な体で夏を乗り切りましょう！そして、体の不調を感じたら、いつでも戸畑駅タントン整骨院整体院にご相談ください。
なぜ夏野菜が夏バテ対策に良いの？
夏に旬を迎える野菜には、夏バテ対策に嬉しい栄養素がたっぷり含まれています。
- 体温を下げる効果: きゅうりやナス、トマトなどの夏野菜には、体を冷やす作用があると言われています。暑い夏にはもってこいの食材ですね。
- 水分・ミネラル補給: 汗をたくさんかく夏は、水分だけでなくミネラルも失われがちです。夏野菜は水分を豊富に含み、カリウムなどのミネラルも補給できます。
- 疲労回復: ビタミンCやビタミンB群など、疲労回復に役立つビタミン類も豊富です。
夏バテ対策におすすめの夏野菜3選
戸畑区のスーパーでも手軽に手に入る、おすすめの夏野菜をご紹介します。
1. トマト
「畑のルビー」とも呼ばれるトマトは、リコピンが豊富に含まれており、強い抗酸化作用が期待できます。 生で食べるのはもちろん、加熱することでリコピンの吸収率がアップすると言われています。スープや炒め物にも積極的に取り入れましょう
2. きゅうり
水分が豊富で、体をクールダウンさせてくれるきゅうり。カリウムも含まれており、むくみ対策にも効果的です。 冷奴に乗せたり、和え物にしたりと、さっぱりと食べられるのが魅力です。
3. ピーマン
ビタミンCが豊富なピーマンは、夏の紫外線対策にもおすすめです。油と一緒に摂取すると、β-カロテンの吸収率も高まります。炒め物や、肉詰めにしても美味しいですね。
食事だけでは補えない体の不調は戸畑駅タントン整骨院整体院へ
夏野菜で内側から体をケアすることも大切ですが、すでに体に不調を感じている場合は、専門家によるケアが重要です。戸畑駅タントン整骨院整体院では、0歳から100歳までの皆様の「動けるカラダづくり」をサポートしています。
当院では、丁寧な問診と独自の検査法で、痛みの
根本原因を徹底的に探ります。 「ボキボキしない安全な手技」で、骨盤猫背矯正、筋肉調整、経絡調整などを組み合わせたオーダーメイド施術を提供しています。 長年続く肩こりや腰痛、デスクワークによる首の痛みや頭痛、交通事故によるむち打ちなど、様々な症状に対応可能です。
「もしかしたら、この体の不調は昔からの姿勢の歪みが原因かも？」とお考えの方もいらっしゃるかもしれません。当院では、姿勢写真撮影を行い、お客様ご自身の体の状態を「見える化」することで、根本改善への意識を高めていただけます。
また、国家資格を持つ経験豊富な施術者が多数在籍しており、プロスポーツ選手の専属トレーナーも施術を担当していますので、安心してお任せください。
快適な夏を過ごすために、今すぐ戸畑駅タントン整骨院整体院へ！
戸畑駅直結、徒歩1分の便利な立地にある「戸畑駅タントン整骨院整体院」は、お仕事帰りや買い物帰りにも気軽に立ち寄れます。
夏バテに負けない体づくり、そして根本からの体質改善を目指して、私たちと一緒に頑張りませんか？ まずは一度、お気軽にご相談ください。あなたの「健康になりたい」という想いに、私たちは全力でお応えします。
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