急な寒暖差による体調不良の原因と対処法
季節の変わり目や1日の気温差が7度以上になると、自律神経が過剰に働き「寒暖差疲労」を引き起こします。主な症状は頭痛、肩こり、倦怠感、冷え性などです。北九州市戸畑区のタントン整骨院では、骨格矯正と筋肉の調整を通じて自律神経のバランスを整え、寒暖差に負けない体作りをサポートしています。
なぜ「急な寒暖差」で体調を崩すのか？自律神経との関係
私たちの体は、自律神経の働きによって体温を一定に保っています。しかし、急激な気温の変化に対応しようとエネルギーを過剰に消費すると、自律神経が乱れ、全身に不調が現れます。
- 寒暖差アレルギー： 鼻水、くしゃみなど風邪に似た症状。
- 身体的疲労： 激しい肩こり、頭痛、腰痛の悪化。
- 精神的影響： イライラ、不眠、気力の低下。
戸畑駅近くで選ばれる理由。タントン整骨院の「寒暖差対策」施術
当院では、単なるマッサージではなく、以下の3つのアプローチで根本改善を目指します。
| アプローチ | 期待できる効果 |
|---|---|
| 背骨・骨盤矯正 | 自律神経の通り道である脊髄周辺の緊張を解き、神経伝達をスムーズにします。 |
| 深層筋調整 | 血行を促進し、内臓の働きを活性化。冷えに強い体を作ります。 |
| セルフケア指導 | 戸畑区の気候に合わせた入浴法やストレッチをアドバイスします。 |
今すぐできる！寒暖差疲労を和らげる3つの習慣
1. 3つの「首」を温める
首、手首、足首を冷やさないことが重要です。特に外出時はストールを活用しましょう。
2. 入浴で自律神経をリセット
38〜40度程度のぬるめのお湯に10〜15分浸かることで、副交感神経が優位になります。
3. 適度な運動と質の良い睡眠
戸畑駅周辺の散歩など、軽い運動で血流を改善し、深い眠りにつける環境を整えましょう。
よくある質問（FAQ）
- Q. 寒暖差による頭痛でも整骨院に行っていいですか？
- A. はい、もちろんです。筋肉の緊張を解くことで血流が改善し、頭痛が緩和されるケースが多くあります。
- Q. 戸畑駅から徒歩でどのくらいですか？
- A. 戸畑駅から徒歩圏内にあり、お仕事帰りやお買い物ついでに通いやすい立地です。