朝晩は少し涼しくなり、秋の訪れを感じる今日この頃ですが、9月は台風や秋雨前線の影響で長雨が続くことが多い季節です。どんよりとした空模様が続くと、なんだか気分まで憂鬱になり、体の不調を感じる方も多いのではないでしょうか？
「雨が降るとなんだか古傷が痛む…」「気圧のせいか、頭が重くてスッキリしない」「運動不足で体がだるい」
そんなお悩みをお持ちの方へ、今回は9月の長雨の時期に気をつけたい体のケアについて、戸畑区 整骨院の視点からお話しします。この記事を読めば、雨の日でも快適に過ごすためのヒントが見つかりますよ。
9月の長雨が体にもたらす影響とは？
なぜ雨の日や低気圧の時に、体の不調を感じやすくなるのでしょうか。主な原因は「気圧の変化」と「運動不足」の2つにあります。
- 気圧の変化による自律神経の乱れ 気圧が下がると、体はそれに適応しようと自律神経が活発に働きます。特に、交感神経と副交感神経のバランスが崩れると、頭痛やだるさ、関節の痛み、古傷のうずきなど、さまざまな不調を引き起こすことがあります。
- 日照時間の減少と運動不足 雨が続くと外出がおっくうになり、家の中で過ごす時間が増えます。これにより、体を動かす機会が減り、筋肉がこわばって血行が悪くなりがちです。血行不良は肩こりや腰痛の原因となり、さらに体の重だるさを助長します。
専門家が教える！雨の日でもできる簡単セルフケア
家でできる簡単なセルフケアを取り入れて、長雨の時期を乗り越えましょう。
- ゆっくり湯船に浸かる シャワーで済ませず、湯船に10分〜15分ほど浸かりましょう。温かいお湯に浸かることで、血行が促進され、リラックス効果も高まります。好きな香りの入浴剤を使えば、気分転換にもなりますね。
- 簡単なストレッチや体操
- 肩甲骨回し： 両手を肩に置いて、肘で円を描くようにゆっくりと大きく回します。前に10回、後ろに10回を目安に行いましょう。肩周りの血行が良くなり、肩こり解消に効果的です。
- ふくらはぎのストレッチ： 壁に手をつき、片足を後ろに引いてアキレス腱を伸ばします。ふくらはぎの筋肉をほぐすことで、下半身の血行が改善され、むくみ対策にもなります。
戸畑区の皆さまへ：根本改善を目指す「タントン整骨院整体院」
セルフケアだけでは改善しない、つらい痛みや不調にお悩みではありませんか？そんな時は、プロの力を借りるのが一番です。
JR戸畑駅の改札を出てすぐ右、徒歩約1分
の駅ビル1Fにある戸畑駅タントン整骨院整体院は、長年続く体の不調の根本改善**を目指しています。公共交通機関でのアクセスが非常に便利なため、雨の日でも濡れる心配なくご来院いただけます。
当院の施術は、患者様の悩みに寄り添い、丁寧なカウンセリングと検査から始まります。まず、独自の検査方法と腹診で痛みの根本原因を徹底的に分析し、一人ひとりに合ったオーダーメイドの施術をご提案します。
特に、以下のようなお悩みをお持ちの方に選ばれています。
- 姿勢の悪さが気になる（猫背、ストレートネックなど）
- 産後の骨盤のゆがみを整えたい
- 繰り返す腰痛や肩こり
- スポーツでの怪我
「ボキボキしない安全な手技」と、プロアスリートにも提供される高い技術で、安心して施術を受けていただけます。
「通いやすさ」「国家資格保有者による対応」「根本から治療する姿勢」が、多くの患者様に選ばれる理由です。
まとめ：諦めないで！9月も健康な体で過ごしましょう
9月の長雨は、心身にさまざまな影響をもたらします。しかし、体の不調を諦める必要はありません。セルフケアとプロの施術を組み合わせることで、つらい症状を根本から改善し、毎日をいきいきと過ごすことができます。
戸畑駅タントン整骨院整体院では、**「0歳から100歳まで、動けるカラダづくりをサポートする」**というZERO100プロジェクトを掲げ、お客様の健康な毎日を全力で応援しています。
つらい体の不調を抱えたままにせず、ぜひ一度、お気軽にご相談ください。あなたの健康な体づくりを、私たちがプロフェッショナルとしてサポートさせていただきます。
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