北九州市もジメジメとした日が続いていますね。雨の日が続くと、なんだか気分が落ち込んだり、身体が重く感じたりすることはありませんか？
もしかしたら、その不調は天候の変化が原因かもしれません。特にこの時期は、気圧の変化や寒暖差によって自律神経が乱れやすく、頭痛や肩こり、だるさといった様々な身体の不調が現れやすくなります。
この記事では、そんな時期を戸畑区で元気に乗り切るためのセルフケア方法と、根本改善を目指す「戸畑駅タントン整骨院整体院」の活用法についてご紹介します。ぜひ最後まで読んで、スッキリとした毎日を手に入れましょう！
なぜ雨の日に身体がだるくなるの？原因は「自律神経の乱れ」かも
雨が降るとなんとなく身体が重く、やる気が出ない…と感じる方は多いのではないでしょうか。実は、これは気のせいではありません。主な原因は、気圧の低下と日照時間の減少にあります。
- 気圧の低下: 雨の日は気圧が低くなります。気圧が下がると、身体は外部からの圧力が減るため、血管が拡張し、副交感神経が優位になります。その結果、血行不良やむくみが起きやすくなり、だるさや頭痛を引き起こすことがあります。
- 日照時間の減少: 曇りや雨の日が続くと、太陽の光を浴びる時間が減ります。太陽光には、気分を安定させるセロトニンというホルモンの分泌を促す働きがあるため、日照不足は気分の落ち込みにつながることがあります。
このような外部環境の変化に対応しようと、私たちの身体は無意識のうちに頑張っています。このバランスを保つための司令塔が「自律神経」ですが、急激な変化に対応しきれなくなると、心身の不調として現れてしまうのです。
不調を乗り切る！今日からできる簡単セルフケア
戸畑区にお住まいの皆さまが、雨時期の不調を少しでも和らげるために、ご自宅で簡単にできるセルフケアをご紹介します。
- 温かいお風呂でリラックス ぬるめのお湯（38～40℃）にゆっくりと浸かることで、副交感神経が優位になり、心身ともにリラックスできます。血行も促進され、むくみの改善にも効果的です。
- 適度な運動で気分転換 雨で外に出られない日は、家の中でできるストレッチや軽い筋トレがおすすめです。特に、肩甲骨や骨盤周りのストレッチは、血行を良くし、肩こりや腰痛の予防につながります。
- 質の良い睡眠を心がける 睡眠不足は自律神経の乱れを加速させます。寝る前のスマートフォン操作を控える、寝室の環境を整えるなど、質の良い睡眠を意識しましょう。
根本改善を目指すなら！戸畑駅タントン整骨院整体院の施術
セルフケアだけではなかなか改善しない、長引く不調にお悩みの方は、専門家である私たち「戸畑駅タントン整骨院整体院」にご相談ください。JR戸畑駅の改札を出てすぐの駅ビル1階にあり、雨に濡れることなくお越しいただけます。
当院では、ただ不調な部分を揉みほぐすだけでなく、痛みの根本原因にアプローチする施術を重視しています。特に雨時期の不調には、以下のような施術が効果的です。
骨盤猫背矯正：不良姿勢は、血行不良や自律神経の乱れを引き起こす一因となります。当院では「ボキボキしない安全な手技」で、身体の土台である骨盤や姿勢の歪みを丁寧に整え、根本から改善を目指します。
経絡調整：東洋医学の考えに基づき、身体の巡りを整えることで、自然治癒力を高めます。だるさやむくみといった症状の改善に役立ちます。
鍼灸治療：つらい頭痛や肩こりには、鍼灸治療も効果的です。プロスポーツ選手の専属トレーナーも在籍しており、高い技術力で症状の改善をサポートします。
初回のカウンセリングでは、丁寧な問診と独自の検査法でお一人おひとりの身体の状態を徹底的に分析し、最適なオーダーメイド施術プランをご提案します。
「痛みのでない身体づくり」を目指す私たちの「ZERO-100プロジェクト」は、0歳から100歳までのすべての方の健康をサポートすることを理念としています。
継続したケアが大切！治療の通い方について
一度身体の歪みを整えても、日常生活の癖や習慣で元の状態に戻ってしまうことがあります。特に筋肉は、ほぐれた状態が72時間で元に戻ってしまう性質があるため、正しい状態を身体に覚えさせるためには、継続的な通院がとても重要です。
当院では、根本改善を目指す場合、
最低でも3ヶ月間の通院をおすすめしています。初診の際には、カウンセリングを含めて約1時間かけて、今後の治療方針や通院期間の目安を丁寧にご説明しますので、ご安心ください。
ご予約はこちらから！
根本から改善したい方は、ぜひ一度「戸畑駅タントン整骨院整体院」にご相談ください。国家資格を持ったプロフェッショナルが、あなたのお悩みに真摯に向き合います。
「長年続く肩こりや腰痛が楽になった！」「通院して姿勢や歩き方が良くなった！」といった喜びの声も多数いただいています。
ご予約はウェブサイトまたはお電話で承っております。皆様のお越しを心よりお待ちしております！
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